saludos amigos
Espero que esta loquera sea de utilidad para ustedes.
Les muestro una opción para subir masa muscular, ya se que hay proteínas,creatinas y otros suplementos pero hay que variar, también checando la economía.
Es muy difícil mantener el peso, pero hay que tratar y buscar alternativas. el paciente con ela debe seguir las indicaciones de alimentación que receta el Nutriologo.
No les ha pasado que siguen la dieta y sólo funciona al principio ganas un poco de masa muscular, al poco tiempo lo ganado se va perdiendo hasta que se cambia de dieta y vuelve a pasar lo mismo. Puedes comer varias veces y siempre queda un hueco, por eso busque un licuado que complemente la dieta, el licuado no es mágico pero si puedo decir que he ganado un poco de masa muscular y me ayudado a tener una buena digestión.
Éstos son los ingredientes como me lo preparan pero cada quien es libre de aumentar o quitar ingredientes y acoplarlo a su gusto.
- Suero de leche
- Levadura de cerveza
- Avena
- Leche entera, deslactosada o de soya
- Nuez
- Almendra
- Miel
- Choco milk
- Galletas María
- Plátano
Pongo el link de la página donde compre el suero de leche y levadura, pero cada quien es libre de conseguirlo donde quiera
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